要经历过梦想，才能看得清现实。要经历过痛苦，才能感受到幸福。要放弃很多的坚持，才能得到微小的回报。要褴褛很多年，才可以披上那袭寒冷的战衣。
       一、保持积极乐观的生活态度
       1．正确的人生观是良好情绪情感的基础；
       2．正确对待生活中的挫折和不幸；
       3．充分投入地体验生活；
       积极的情绪就有积极的结果，因为情绪具有感染力；爱伯特巴德说：没有一件伟大的事情不是热心促成的；汪国真：《热爱生命》我不去想是否能够成功/既然选择了远方/便只顾风雨兼程/我不去想能否赢得爱情/既然钟情玫瑰/就勇敢地吐露真情/我不去想身后会不会袭来冷雨寒风/既然目标是地平线/留给世界的只能是背影/我不去想未来是平坦还是泥泞/只要热爱生命/一切都在意料中/
       二、不要让坏情绪蔓延
       坏情绪是心灵的垃圾，就像你不会允许有人把一盆脏水泼在自己的房间里一样，你也不会轻易接受别人给你的心灵垃圾。
       三、建立积极的自我防御机制
       发表说说只是为了让某个人知道。转发微博只是为了让某个人看到。修改签名只是为了让某个人注意到。可惜某个人却完全不知道。